进餐时间差减肥方法
进餐时间差减肥方法
据研究发现，吃饭时间的选择，对于体重的增加或减。因为少，要比人体摄入热量的数量及质量显得更为重要。因为人体内各种生理活动过程在一天的各个时间是不尽相同的。通常情况下，早晨要比下午强，下午又比晚上和夜间强。因为糖代谢受机能生物钟云林一，所以正常人上午是释放糖元，下午肝糖元释放逐渐减少，至晚上是贮存起来。这就是人体的新陈代谢高峰时间是在早上8时至12时，因此，肥胖者把进食时间避开新陈代谢高峰就能达到减肥效果，这就是“进餐时间差”减肥法。
利用，“进餐时间差”减肥的效果如何呢？有关专家曾作过对比研究。他们把体重相等的一些人分成两个对照组，一组仍按正常的进餐时间吃饭，而另一组则避开人体的新陈代谢的高峰时间吃饭。结果发现，将吃饭时间提前或推迟对食物，就能在进食量减少的同时，降低人体对食物的吸收的利用。 我是来学习的呀 感谢分享,学习了 这方法可行!!!
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