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zlzyp 发表于 2013-5-16 08:22:23

我是从13号开始运动的，清晨跳绳加呼啦圈，睡觉前的仰卧起坐，我发现运动可以让自己一天的精神倍棒，关键是在这样的天气不再感觉寒冷，并且出汗之后的皮肤也非常好，我今年刚好30一个三十往上走的女人怎么样才能越变越好看，留住青春的尾巴，所以我开始选择运动，我反对节食因为食欲也是一种健康生活元素，希望自己能坚持下去，我有一朋友她坚持练瑜珈说对身材和皮肤有着很重要的保护作用，但我没时间和精力特意去学习，根据自己的时间要求并且是自己能做到的去锻炼，并打算去买哑铃回家练习消耗多余的卡路里，促进睡眠这几天对锻炼有点乐此不疲！

prince9057 发表于 2013-5-16 08:38:17

9楼的朋友你也说的有道理但爱美之心人皆有之，我们要做到双赢既要健康又要美啦

lanxi256 发表于 2013-5-16 08:42:52

我是懒的出奇的人，就几条最爱，那就是吃和睡

monpalais 发表于 2013-5-16 08:48:16

好主意哦，一定很有意思，会有一种童心末泯的感觉。

lin1980 发表于 2013-5-16 08:53:34

健康才是最重要的。漂亮有什么用？

wfkjxy 发表于 2013-5-16 08:53:49

主要是习惯。比如，上午下午的工间操； 比如有事没事起来活动，上楼梯下楼梯的干活。比如，晚上出去散步，周末登山，游泳等等。习惯了，就会经常运动。
看书当然要，但仰卧起坐，俯卧撑咐的也不时来几下。


这么说，俺一年登山大于365万个台阶，相当于每天上下50层楼也。您说身体会不会好，同理教育孩子也会有力量

linds 发表于 2013-5-16 08:54:52

小烨妈妈我在床头写了一句话醒目地贴着：我的目标是向健看，向时赚。想想自己努力的工作，这不快下班了我还得去幼儿园接妞妞，回家后还要第一时间冲进厨房在厨房的熏烤中一天天变成黄脸婆我同事这样说，我虽不赞成但想想也不无道理今天心情很愉快网购了不少护肤品我是不是像打了鸡血一样奋勇啦！呵呵你说的对我也怕自己三分钟热度坚持不了三天但一定要坚持一起加油！

实嘉 发表于 2013-5-16 09:04:16

坚持啊坚持，我对运动都是三分钟，很不好。

woaini1778 发表于 2013-5-16 09:17:16

香菜宝宝出生后你和宝宝一起跳动物模仿操吧亲子娱乐锻炼三不误呵呵！我家牛妞小的时候我常和她这样现在偶尔也会一起跳！

par6364 发表于 2013-5-16 09:20:00

锻炼身体贵在坚持，运动能有好的身体外，还能有好的心情！
看来我也要下决心，运动起来！
加油！

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